عيادة ريكير للعلاج الطبيعي
ألم الكاحل
آلام الكاحل هي شكوى شائعة يمكن أن تحدث نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل. فيما يلي بعض الأسباب والعلاجات الشائعة
التواء الأربطة : يحدث هذا غالبًا بسبب الالتواء أو لف الكاحل، مما يؤدي إلى تمدد الأربطة أو تمزقها
إجهاد العضلات : الإفراط في استخدام العضلات المحيطة بالكاحل أو إصابتها يمكن أن يسبب الألم والالتهاب
التهاب المفاصل : يمكن أن تسبب حالات مثل التهاب العظم المفصلي أو التهاب المفاصل الروماتويدي التهابًا وألمًا في مفصل الكاحل
الضغط على العصب : يمكن أن يؤدي الضغط على العصب في الكاحل إلى الألم وأعراض أخرى
الكسور : يمكن أن يؤدي الاصطدام الشديد إلى كسر عظم الكاحل
التهاب اللفافة الأخمصية: التهاب اللفافة الأخمصية، وهي شريط سميك من الأنسجة يربط كعبك بأصابع قدميك، يمكن أن يسبب ألمًا في كعب القدم
الاستشارة
من خلال الاستشارة يتم تحديد سبب الألم والخلل في وظائف الجسم ووضع خطة وفترة للعلاج
علاج كو-ريكير
العلاج الطبيعي : تمارين لتقوية الكاحل وتحسين نطاق الحركة
العلاج اليدوي : يمكن لتقنيات مثل التدليك والحركة أن تساعد في تقليل الألم والتصلب
الدعامة أو الشريط اللاصق : يمكن أن توفر الدعامة أو الشريط اللاصق الدعم والاستقرار للكاحل
الإبر الجافة: الإبر الجافة هي تقنية آمنة، مؤلمة بشكل بسيط وغالباً ما تكون فعالة للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عضلية هيكلية معينة. لقد وجد العديد من الأشخاص أن هذا العلاج ساعد كثيرا في تحسين نوعية حياتهم
الوقاية من آلام الكاحل
تمارين التمدد: يمكن أن يساعد التمدد المنتظم على تحسين المرونة وتقليل خطر الإصابة
الأحذية المناسبة: ارتدي الأحذية التي توفر الدعم والتوسيد المناسبين
تمارين التقوية: تقوية العضلات حول الكاحل لتحسين الثبات
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكاحلين